食事

筋トレと食事関連情報の総まとめ&リンク集

筋トレと食事の関係について、活用できるサービス、食事をするタイミング、1日や1週間の献立の考え方、PFC(タンパク質、脂質、炭水化物)の基礎知識などをまとめました。

          

食事

筋トレ前の食事に関する注意点

筋トレ前の食事の注意点を解説。特にバナナやゼリー飲料をトレーニング直前に摂取するのはNGです。適切な栄養補給どころか、トレーニングのパフォーマンスを低下させかねません。そんな、筋トレ前の食事について詳しく解説します。