筋トレ一覧

          

筋トレ

筋肉痛で筋トレはすべき!?筋肉痛とトレーニングの関係を徹底解説【古い考え方に騙されないで】

筋肉痛と筋トレの関係について解説します。筋肉痛が残る時にトレーニングはすべきではありません。それは筋肉痛がなぜ起こるのかと、筋肉が大きくなる仕組みを理解していれば理由が分かります。筋肉痛のメカニズムや、筋肉痛を早く治す方法についても解説していきます。

          

筋トレ

【筋トレ初心者向け】1回あたりの筋トレ時間はどのくらいがベストなのかを解説

1回の筋トレにかける時間とは、どのくらいが正解なのでしょうか?そんな初心者にありがちな疑問にお答えしていきます。結論からいうと、長時間のトレーニングは必要ないどころか、場合によっては無駄になることも。最適な時間とはどのくらいなのでしょうか。

          

筋トレ

【筋トレ初心者に身に着けて欲しいスキル】マッスルコントロールとは何か?について解説!

筋トレ初心者はマッスルコントロールを磨くことを意識してトレーニングをしましょう。マッスルコントロールとは、筋肉を自由自在にコントロールする技術のことをいいます。この記事を読めばなぜマッスルコントロールが重要なのかと、その習得方法を知ることが出来るようになります。